Chicago Üniversitesi Araştırması: Hızlı Yürümek Yaşlıları Kırılganlıktan Koruyor

Chicago Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırma, günlük işlerini halletmekte zorlanan ve “kırılgan” olarak tanımlanan yaşlıları mercek altına aldı. Araştırmacılar, “kırılgan” dönemdeki yaşlıları iki gruba ayırarak çalışmalarını sürdürdü. Bir gruba yürüyebildikleri kadar hızlı yürümelerini isteyen araştırmacılar, diğer gruba ise daha rahat bir tempoda yürümelerini söyledi.

Araştırmanın sonuçlarına göre, dakikada 14 adım ve üzeri atan yaşlı bireylerde çelimsizlik ve kırılganlık belirtilerinin azaldığı gözlemlendi. Dakikada 14 adımı geçen yaşlıların daha fazla mesafe katedebildiğini ortaya koyan araştırmacılar, hızlı yürümenin yaşlıların fiziksel kondisyonuna olumlu katkı sağladığını da belirtti.

Araştırmacılar, yaşlıların biraz daha hızlı tempoda yürümenin bağımsız hareket etmelerine ve günlük işlerini daha kolay yapmalarına yardımcı olduğunu vurguladı. Bu doğrultuda, yaşlı bireylerin yürüyüşleri sırasında tempolarını ve dakikada attıkları adım sayısını ölçmelerinin faydalı olabileceği önerisinde bulundu.